放假通知！假期还有19天！

方竹小管理

家人们

谁懂啊

！！！

春节假期

仿佛开了倍速

八天前的快乐和今天的“悲苦”

落差简直不要太大

教科书式的情绪变化

在各地上演

又！上！班！了！

坐在工位上的大家

是否也是这样：

（表面认真工作 实则脑袋空空）

在这种情况下

龙龙来给大伙找点盼头：

算上今天（2月5日）

距离下一个小长假（清明节）

还有58天

稳住，这还没完

距离再下一个

5天大长假（五一劳动节）还有85天

3天小长假（端午节）还有115天

8天超大长假（国庆加中秋）还有238天

2026年春节还有377天

有网友表示：

世界上最远的距离不是生与死

而是我和下个假期之间

仿佛隔着一整个宇宙

但转念想想

今年还有19天的法定假期

等到耍

好像又稍稍觉得安慰了一点

额外通知

本周六要上班！

本周六要上班！

本周六要上班！

>>应对“节后综合征”

从医学角度来讲，“节后综合征”并不是严格意义上的病症。如何调整才能元气满满地投入到节后的工作中？

调节睡眠生物钟

北京安贞医院睡眠医学中心主任医师谢江表示，在假期后半段，要有意识地去限制睡眠，不要让睡眠过长，避免出现“星期一综合征”（即上班前夜睡不着，到工作那天就非常疲劳的状态）。

节后上班不在状态，应该怎么办？

首都医科大学附属北京安定医院临床心理病区主任刘竞介绍，假期后刚开始工作时，难免会出现一些心烦意乱，或觉得注意力不够专注、记忆力下降、工作效率不高的状态。此时，可以通过放松、正念冥想、闻香，还有其他的一些运动，来调整状态。

节后气温下滑

大家注意合理增减衣物