每天吃2个鸡蛋和很少吃鸡蛋的人，谁更健康？一个差别很明显

狂野与老鼠

      鸡蛋这东西，说大不大，说小不小，倒是在餐桌上引出无数个话题。有人一天两个，一年三百六十个；有人却顾忌胆固醇，三天吃一个，吃得小心翼翼。你有没有也纠结过：到底鸡蛋能不能天天吃？吃几个才算好？老夫今日就借此机会，细细捋一捋，愿看完后，你能放心吃，吃得明白、吃得健康。
咱说句实在话：你家的冰箱，是不是也常年“屯蛋”？可真有人知道怎么吃才养人吗？

一、营养不虚，确实是天然“气血丸”
    鸡蛋被称为“百物之全”，虽讲得有些夸张，却也真有几分底气。黄白分明，寒热适中，其性平和、味甘，是老百姓最常见却不凡的补养之物。
   每日吃二者，实属正理。蛋黄含磷脂、卵磷脂，润养五脏，蛋白则助肌生肉，益气扶元。尤其是血虚、体弱之人，早上一颗蛋，胜于轻补药膳。
    问你一句，是不是有阵子吃得很清淡，结果反而面色发黄、精神恍惚？那很可能是气血未足，饮食无补。

二、胆固醇并非“万恶”，关键在活血行气
    不少人因胆固醇三字，便避蛋如避虎，其实错得厉害。胆固醇本是人体所需之物，若无摄入，亦会体内自合。
    问题不在蛋，关键是“气血不畅”，动则积滞静，动静失调才出问题。吃二颗鸡蛋，对大多健康人无碍，若能配合青菜、粗粮、少盐，不堵不腻。
    你可曾觉得，吃个蛋黄心里发虚发慌，是不是前头整日坐着没动弹？是气滞血瘀，不是鸡蛋使坏。

三、蛋白质不由蛋也缺不了蛋，一天一到两个，敷衍不了
    人体要运行，筋骨要坚实，蛋白质必须跟上。若每日肉类摄入不足，又不常吃豆类，一个鸡蛋便成门槛。
    少吃，多数人不至缺乏；长期不吃，却易失平衡，见之于发软、爪脆、体寒、易疲。鸡蛋这物，廉价不代表廉效，轻视者失养久矣。
    这样问你吧：一天饭里没荤没蛋，有没有觉着饿得快、心中虚得慌？那不是心理作用，是身在呐喊。

四、少吃无错，错在“随便凑合”的不吃法
     如果你本身肝胆湿热、痰湿体质，吃蛋过多确实可能有负担。但若因怕“发”而扔了整年鸡蛋，只靠白粥素菜，那未免伤了脾胃根本。
    中医讲“虚则补之，实则泻之。”身体没问题时，一天一蛋为固本；有病体时，则依脉象适量而食，非一刀切、谈蛋色变。
    你是不是最近连鸡蛋羹都不敢做，只因单位体检胆固醇飘红？可你想过没有，那油腻的夜宵比这蛋伤得多呀？

五、二者皆对错全无，全在体质与搭配之间
     鸡蛋每日吃，需配三餐均衡，运动调合。若吃蛋不动身、啤酒配宵夜，那再补好之物也要变毒。反倒你若运动勤、水多蔬多，一日两蛋无伤大雅。                                    
     凡事免惊勿怕，吃出规律才是本事。别人的“每天两个”你照搬吗？不如先问问自己，近来舌苔是否红腻？晨起有无眩晕？身正则无碍，体虚则慎重。         
     一句话，别听别人说多少蛋是对的，要看你自己那碗饭中，敢不敢下筷子。

结语建议：鸡蛋这物，好处自在人知，错不在它，而在人之行食习惯。若你状态佳、作息稳、搭配得宜，二蛋一日，正合其理。若你身有湿热积滞，一日少食，调和气血，也是可行。你要看的是体感、是气机，而不是跟风听说。下餐桌之前，不妨先想想：我这顿饭，是吃个饱？还是吃个养？
身体的光景，全藏食中三分，心中半分，起居调气七分。你愿不愿，从明天那枚蛋开始，吃对一点？你可试之。

  来源于一生健康