长寿最好的方法

狂野与老鼠

长寿最好的方法：

一、裸睡。
二、规律性生活。
三、 睡前常泡脚。
四、 不憋尿，保持大便通畅。
五、 多喝白开水，少喝含糖饮料。
六、 每天散步半小时，晒太阳。
七、保持好心情，别管闲事。
八、按时吃早餐。
九、保证7-8小时睡眠，不熬夜。
十、起居饮食规律，控制体重。
十一、限烟限酒。
十二、培养爱好。
十三、减少内耗和精神压力。
十四、多吃新鲜果蔬，每餐七分饱。
十五、保持淡泊心境，精进自强。
十六、顺势而为，随遇而安。

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老夫

知道了

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知道了