打开微信扫一扫
0
7万
小暑时节暑热盛
人体易耗气伤津
常觉口渴乏力
中医专家畅聊
顺应节气养生的方法
从饮食运动入手
从容度夏
水果西瓜西瓜味甘性凉，能清热解暑、滋阴生津、除烦止渴，具有丰富的养生价值。《本草纲目》中记载，西瓜能解暑热、生津液，缓解夏季的炎热与烦躁。绿茶+柠檬+薄荷叶+西瓜汁=霸气西瓜桶绿茶：苦而寒，能清热降火；柠檬：性凉味酸，与蜂蜜合用能滋阴生津；薄荷叶：辛凉，能散热解暑。
水果
西瓜
西瓜味甘性凉，能清热解暑、滋阴生津、除烦止渴，具有丰富的养生价值。《本草纲目》中记载，西瓜能解暑热、生津液，缓解夏季的炎热与烦躁。
绿茶+柠檬+薄荷叶+西瓜汁=霸气西瓜桶
绿茶：苦而寒，能清热降火；
柠檬：性凉味酸，与蜂蜜合用能滋阴生津；
薄荷叶：辛凉，能散热解暑。
清暑益气茶西瓜翠衣是西瓜皮的白色部分，具有清热解暑、生津止渴的作用。将下图中药材洗净后，加入适量清水煮沸10~15分钟即可。能清暑热、生津液、通利小便，缓解夏季的暑热。西瓜酱可搭配馒头、面包等主食一起吃，也可作为烹饪的调料使用。
清暑益气茶
西瓜翠衣是西瓜皮的白色部分，具有清热解暑、生津止渴的作用。
将下图中药材洗净后，加入适量清水煮沸10~15分钟即可。能清暑热、生津液、通利小便，缓解夏季的暑热。
西瓜酱
可搭配馒头、面包等主食一起吃，也可作为烹饪的调料使用。
食材
藕、马蹄
藕性甘凉，具有凉血止血、清胃除热、生津止渴的功效。《本草经疏》中记载，生藕甘寒，能凉血止血、清胃除热。马蹄（荸荠）同样甘凉，能清热生津，能缓解夏季的口干舌燥、心烦上火等症状。养生操午休静坐夏季炎热易使人感到困倦疲劳，这种简单易行的方式，即便没有条件睡午觉，也能帮我们快速恢复精力，平复心情、缓解压力。长期坚持练习，还能提高身体免疫力、增强体质。
藕性甘凉，具有凉血止血、清胃除热、生津止渴的功效。《本草经疏》中记载，生藕甘寒，能凉血止血、清胃除热。
马蹄（荸荠）同样甘凉，能清热生津，能缓解夏季的口干舌燥、心烦上火等症状。
养生操
午休静坐
夏季炎热易使人感到困倦疲劳，这种简单易行的方式，即便没有条件睡午觉，也能帮我们快速恢复精力，平复心情、缓解压力。长期坚持练习，还能提高身体免疫力、增强体质。
药材西洋参夏季容易大量出汗，导致气血不足，进而引发神疲乏力、少气懒言、上气不接下气等症状。西洋参性凉，能益气生津，特别适合夏季服用，缓解气血不足带来的各种症状，提升身体免疫力和抵抗力。用法：可含服、泡水喝，或煮汤食用，还可将西洋参打成细粉，用水送服或装入胶囊服用。注意：每次服用西洋参不宜超过5克。
药材
西洋参
夏季容易大量出汗，导致气血不足，进而引发神疲乏力、少气懒言、上气不接下气等症状。西洋参性凉，能益气生津，特别适合夏季服用，缓解气血不足带来的各种症状，提升身体免疫力和抵抗力。
用法：可含服、泡水喝，或煮汤食用，还可将西洋参打成细粉，用水送服或装入胶囊服用。
注意：每次服用西洋参不宜超过5克。
来源：CCTV健康之路
使用道具 举报
8494
写好了,发布 回帖后跳转到最后一页
查看 »
/1 
金佛山飞拉达看着有
南川有青山，更有“
南川王潼，“一键报
买个番茄价格把我看
今天七夕南川领证的
花好月圆夜游，免费
发表于 2026-7-7 14:30:37
提升卡
置顶卡
变色卡
千斤顶
发表于 2026-7-7 14:34:28
