小暑后养生，南川人的干劲汤

方竹小管理

小暑节气的气候特点是天气炎热、雷暴增多，是全年降水量较多的一个节气。这个时候雨热同期、高温潮湿，气温的升高也会导致心烦气躁，此时调理养生的重点是消暑宁心、健脾祛湿。

天热大多数人的食欲会受到影响，食欲不振。此时人体阳气外浮，脾胃阳气变弱，也是胃肠病高发期。清暑热可选择偏寒凉的食材，如绿豆、黄瓜等，或荷叶、莲子等药食同源的中药材。冰镇过后的饮料、冰淇淋、西瓜最好少吃或不吃，因为会损伤脾胃的阳气，甚至会导致腹痛、腹泻。

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来源：重庆市药物种植研究所、南川发布

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