暑期孩子频繁刷手机？南川区人民医院教你科学护眼

方竹小管理

暑假期间，孩子接触手机、平板电脑等电子产品的时间增加，区人民医院眼科就诊的学生也有所增多。医生提醒，假期不能放松视力保护，家长应合理安排孩子的学习、娱乐和户外活动时间，帮助他们养成科学用眼习惯。

假期时间相对充裕，一些孩子使用电子产品时缺少节制，连续看屏幕后不及时休息，用眼距离过近、坐姿不规范，户外活动也随之减少。部分家长对孩子使用电子产品时长、用眼距离和坐姿的提醒监督也不够。

医生正在进行眼科检查。

“电子产品带来的危害不只是眼睛疲劳。”区人民医院眼科副主任医师聂静介绍，长时间、近距离盯着屏幕，会使睫状肌持续紧张，增加眼干、近视发生和发展的风险。长期低头、含胸等不良姿势会给颈椎带来负担，睡前长时间看屏幕还可能干扰睡眠。频繁接触碎片化信息，也可能影响孩子的注意力和情绪状态。

电子产品难以完全避开，怎样才能减少其带来的影响？聂静建议记住三个护眼方法：一是遵循“20—20—20”原则——看屏幕20分钟后，远眺20英尺（约6米）以外至少20秒；二是保证每天累计两小时户外活动；三是读写时做到“一尺一拳一寸”——眼睛离书本一尺、胸口离桌沿一拳、手指离笔尖一寸。

医生提醒

家长既要约定电子产品的使用时间，也要及时提醒孩子休息、远眺，多带孩子到户外活动。如果发现孩子出现视物凑近、频繁眯眼、揉眼等情况，应尽早到正规医疗机构进行眼科检查，并按医嘱进行干预和矫正。

来源：今日南川

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