重庆70岁大爷＂返老回童＂，原来是靠…

贪玩卫小兔子

最近在网络上，“挑战重庆邹和平”成为了热门话题，起因是重庆一位70岁大爷邹和平在网上发布自己的日常健身视频和身材状态，吸引无数网友的浏览和点赞。邹大爷坚实粗壮的臂膀、整齐排列的腹肌、精神矍铄的状态和高难度的训练动作让网友们纷纷称赞：这哪里能挑战得过，根本不像70岁，看起来是17岁。

见到邹和平时是在重庆沙滨公园，此时的重庆已然是深秋，当天下着小雨，室外气温不到20℃，只见邹大爷光着膀子，赤着脚，丝毫不觉寒冷，看起来精神焕发。

随后邹大爷带着记者去往他们健身训练的地方，邹大爷告诉记者，他觉得重庆的天气不适合穿鞋训练，有时候一下雨雨水就会倒灌进鞋子里，很不方便，所以自己才选择赤脚训练，一年时间只会在最冷的时候穿三个月鞋子训练，其他时候都是赤脚训练。


记者发现邹大爷的皮肤状态也特别好，皱纹少、甚至没有斑，与一般70岁的老年人看起来有很大不同，邹大爷告诉记者，这可能与自己保持好的健身习惯有关，谈及自己的健身时间，邹大爷自豪地说自己从20多岁开始，一直坚持到了现在。

“我先跑步 30 年，从 25 岁跑到 55 岁退休，后来觉得锻炼方式枯燥就改变了锻炼方式。针对网络上邹大爷发布的又跳又爬的锻炼方式，邹和平告诉了我们缘由，他每到一处，不管山多高他都会顺着梯坎四肢着地爬下来，他觉得这种运动锻炼到全身，“我爬了三个月之后，就感觉比跑步的效果好”邹和平说道。他说：“年轻时身体素质比较差，工作后因喜欢万盛的山泉水，每天提两桶水跑 7 公里去取，逐渐锻炼出耐力和体力，对跑步上了瘾，星期天休息时会跑 30 - 60 公里。”如今退休后的他，每天锻炼约三个小时，“上午进行一个半小时轻微动作练习，下午去山上上跳下爬”。

对于未来，周大爷信心满满。他表示：“我会按现在的方式和强度坚持下去，相信到 80 岁还能从歌乐山顶爬到山脚。也建议年轻人趁早、循序渐进且科学地健身。

来源：重庆第一眼新闻

拿什么相信你

杠上飞。

轻轻的锋

健康最好