头发每天洗还是隔天洗？早上洗还是晚上洗？很多人都做...

方竹小管理

你多久洗一次头发？

是每天洗还是隔天洗？

还是等到头发油得不行了才洗？

关于洗头

原来还有这么多学问

 天天洗头VS隔几天洗 

 哪个更伤头发？

网上有很多关于“不要天天洗头”的帖子，大家认为天天洗头对头发、头皮不好。其实这是很多人的误解，每天用正确的方式洗头，并不会伤害头皮、头发。

天天洗头，头发并不会油得越来越快

头发油脂分泌主要由皮脂腺管，皮脂腺受雄激素、内分泌还有外界环境等多种因素影响。一般情况下，正常清洁就是清洁头皮表面的油脂，不会刺激皮脂腺加速产油。用正确的洗头方式及时把头皮表面多余油脂清理掉，能防止油脂堆积堵塞毛囊，一定程度上还有助于减少油脂过度分泌。

正确洗头不会造成掉发越来越多

洗头的时候会掉头发，是因为那些头发已经进入休止期了，本来就要掉的，正常人每天掉落50-100根头发，是正常现象，不必过于担心。再说了，脱发的原因有很多，也不能精准地把锅甩给洗头发。

但有一种情况天天洗头，的确会越洗越油、越洗头发掉得越凶，那就是你洗头的方式错了——比如每天都使用清洁力太强的洗发水、用温度太高的水，容易破坏头皮原本的水油平衡，皮脂腺可能就会误以为头皮缺油，然后加速分泌油脂，头发就变得更油了，甚至导致脱发。

关于洗头的频率：

油性发质：头皮油脂分泌超旺盛，要是长时间不洗头，油脂就会在头皮和头发上堆起来，把毛囊堵住，可能引发头皮炎症，影响头发健康。所以，每天洗头发是可以的。但注意，不能天天用清洁力较强的控油洗发水（一周不超过2次），如果一天需要洗两次及以上，不一定每次都要用洗发水；洗头发水温控制在50摄氏度以内。

干性发质：建议2-3天洗一次头比较好；

中性发质：中性发质处于两者之间，通常2-4天洗一次就行。

当然，后两类的朋友要是习惯了天天洗头，也没问题，注意不要盯着一种洗发水用+注意水温就可以了。

 自然晾干VS电吹风吹干 

 哪个更好？

究竟电吹风对头发有没有伤害？伤害到底有好大？跟自然晾干比又有哪些区别？

不注意电吹风的使用方法，的确会导致头发变差

如果使用电吹风的时候温度过高、离头皮距离太近，头发里的水分会快速流失，毛鳞片受损，头发表面会变得毛糙导致头发间的摩擦增大，进一步加强了发质损伤，让头发变得干燥、脆弱、分叉、颜色枯黄。过高的温度甚至还可能破坏头皮毛细血管，引发头皮炎症等。

自然晾干头发也有弊端

在天冷或潮湿环境下，头发不吹干容易感冒。此外，自然干燥的头发细胞膜复合物会受损，尤其洗头后没彻底干就睡觉，潮湿的头发和枕头摩擦，也会损伤毛鳞片，让头发变得毛糙。

把自然晾干的头发和电吹风吹了的头发做比较后，发现虽然使用吹风比自然晾干对头发表面损伤大，但如果吹头发时，把吹风和头发保持15厘米左右的距离，并且不要盯到一个部位吹，持续移动吹风机吹干头发，比自然晾干的方式损伤小。

洗完头最好吹干。但使用电吹风时注意以下几点，可以尽量减少对头发的伤害：

吹头发之前，先用干发巾尽量吸掉头发表面的水，吸水的时候不要用毛巾揉搓头发，尽量用捏的手法；

吹风机的温度不宜太高，最好低温，或低温高温交替吹；

吹的时候，吹风机离头发要保持距离（15-20厘米）；

用小风力吹，不要固定对着一个地方吹。

 关于洗头，还有这些问题 

早上洗头还是晚上洗更好？

都可以，但是早上洗完不要马上出门，晚上洗完不要着急睡觉。头发处于湿润状态时，头发上的毛鳞片是打开的。

如果早上洗完头发没吹干就着急出门，空气中的灰尘、有害物质容易进入头发，损伤发质。晚上洗完如果没吹干头发就睡觉，头发还处于湿润状态，也会很容易滋生细菌。

洗头前梳头好还是打湿后梳好？

正确操作是洗头前头发干燥时梳头。头发湿润的时候不要梳头，头发的毛鳞片遇水湿润之后会张开，这时梳头发容易损伤发干，造成头发粗糙、干枯、起静电。

来源|央视新闻客户端、中国疾控中心、四川大学华西医院

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