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如何让孩子告别“开学矮半头”？暑期做好这3件事。

平淡闻云朵

发表于 2025-7-12 18:08:37

来自:方竹论坛手机版 | 显示全部楼层 |阅读模式来自中国重庆

暑期已至孩子们迎来了放松身心的好时光
为帮助孩子们在这个时间里实现身高的突破暑期做好这3件事

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   吃：要营养均衡，补足蛋白质、钙和维生素等。

   睡：要抓住生长激素分泌高峰，晚上9点到凌晨1点、凌晨5点到早晨7点是关键期。

   动：要选跳绳、游泳、吊单杠等纵向运动搭配拉伸，每周3—5次、每次30分钟以上。

以上图文均来源于微信公众号重庆教育

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