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7万
经历长达30天的
“三伏”炙烤之后
今日，迎来出伏
这也意味着
夏天终于要离我们远去
今年的“三伏天”
从7月20日起
到8月18日
全程30天
像一场精简了的戏剧
打破了近十年“40天长伏”的惯例
对于许多人来说
记忆里那些深刻而美好的事情
都是在夏天发生的
夏日的影像总是轻微过曝
铺陈着高饱和的色彩
那些有关夏天的记忆
就好像加上了金黄色的滤镜
热烈而又迷人
风从夏天吹过，
在你心里留下了什么？
是恼人的蚊子搅了清梦？
梦中回荡的是冰棍儿的叫卖声
还有奶奶摇着大蒲扇
是午后轰隆隆的闷雷
是雨滴跳跃在荷叶上？
是毕业的欢快与离别的不舍
是求职夜归路上的“深夜食堂”？
风从夏天吹过
在你心里一定留下了什么！
8月13日，巴南区滨江路，众多游客和市民正在打卡绝美的江景夕阳（无人机照片）。记者 郑宇 摄
倦客感节物
流光不踌躇
出伏之后
万物征候也随之改变
2025年8月17日，梁平区礼让镇川西村，村民在院坝里晾晒收割的稻谷。特约摄影 刘辉
一般来讲，
出伏就代表着出了伏天
炎热渐消
而随后的处暑节气
更代表着暑气告一段落
天气应会越来越凉爽
不过在部分南方地区
出伏后
往往刚感受到一丝凉意
就又遇高温天气
也就是传说中的“秋老虎”
指出伏后短时间回热到35℃以上的天气，大多发生在每年公历8月下旬至9月上旬，气候特征是早晚清凉、午后高温暴晒。
具体到重庆
↓↓↓
19日白天，大部地区多云到晴，午后和夜间局地有阵雨，气温20～39℃；中心城区：晴间多云，气温29～39℃。
19日夜间到20日白天，大部地区多云到晴，午后和夜间局地有阵雨，气温21～39℃；中心城区：晴间多云，气温29～39℃。
20日夜间到21日白天，大部地区多云到晴，午后和夜间偏南部分地区有阵雨，气温21～38℃；中心城区：多云，气温30～37℃。
还是要做好防晒喔！
夏季开始真正意义上向秋季过渡
气候逐渐干燥
昼夜温差加大
气温忽冷忽热刺激下
血管收缩紧张
血压波动大
是心梗、脑梗等疾病发作的高危期
“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持续半个月至两个月不等，整体上气温较高，比较闷热。
“秋燥”是“出伏”后随着天气逐渐干燥，经常出现的皮肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。
人的身体经过夏天的消耗后，此时到了一个周期性的休整阶段，容易产生疲惫感，也就是我们常说的“秋乏”。
出伏前后，白天热、早晚凉，
降水少、气候干燥
早晚应及时增加衣物
入睡时
一定要盖上被子抵御夜凉侵袭
这样的天气里
很多人早晨起床会感到
嗓子发干、皮肤干燥、干咳无痰
专家建议
对付“秋燥”要多喝水
最好在白开水中加些蜂蜜
人体内的阴阳盛衰也随自然转换
容易感到疲乏，睡眠不足
因此起居作息也要相应调整
可比夏天增加1小时睡眠
除此之外
在保持室内通风的基础上
还可以养些绿萝、吊兰、文竹等绿色植物
起到静心、安神、戒躁的功效
每到节气
“吃货”们都会习惯性地问一句：
今天该吃什么了？
“出伏”之后
此时人体肺气相对旺盛
因此要常吃些清热、生津、养阴的食物
如木耳、百合、芝麻等
尽量少吃油炸、烧烤类食物
莲藕性温
多吃可补肺养血
和排骨一起煲汤即可
枣能补中益气、养血生津
俗话说
“一日吃三枣，一生不显老”
如与银耳、百合、山药共同煨食效果更好
民间有句俗语叫“秋瓜坏肚”
瓜类多属阴寒之品
吃多了会损伤脾胃
要适可而止
果类可以多吃
如梨、苹果等
秋期如约不须催
雨脚风声两快哉
某天太阳落山
人们走出来看晚霞
有人打了个寒颤
随手一句：
“近来天有点变凉了。”
这时才反应过来
夏天一直在进行着漫长的告别
而三伏过后
一年中惬意的光景就要到来
余晖夕照
秋风初临
祝愿你我
徜徉在秋的浪漫与深情之中
来源：综合央视新闻、新华社、重庆天气
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发表于 2025-8-19 08:47:43
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