南川人注意！以为健康，实则伤害身体的三种早餐，看看有没有你喜欢吃的

别摸我的婴儿肥

1. 白粥+咸菜
很多人觉得清淡养胃，其实营养单一，全是碳水。
咸菜高盐，长期吃对血压、胃都不友好，一到上午10点就饿，还容易犯困。

2. 油条、油饼+豆浆
油炸食品热量爆炸，油脂高，早上肠胃本来就弱，吃多了油腻难消化，
长胖、上火、血脂悄悄升高，还以为只是“正常吃早餐”。

3. 甜面包、蛋糕+奶茶
看着精致、吃得快，其实全是糖+油+精制面粉。
血糖升得快、降得快，越吃越困、越吃越胖，对皮肤和身材都不友好。

健康早餐记住一句话：
有蛋白、有粗粮、有蔬菜/水果，简单又健康。

你们平时早餐一般吃啥？
来评论区聊聊，互相避坑～

cqncwxp

知道了

老夫

知道了。

xjwm

很少人早餐吃这些了，